Tai ji quan

TAI JI QUAN Art de : santé, Martial, longévité

Le Tai ji quan constitue avec le Qi gong l’une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) .Il est donc bien considéré comme en art de santé à part entière, outre le côté Martial qui peut-être d’une efficacité redoutable (s’il est pratiqué par un expert qui maîtrise déjà l’art externe, et non pas en des confrontations publiques, qui ne dévoile qu’une infime partie de l’infinie richesse de l’énergie interne. Car se « préparer en position sur ses marques, et commencer un rituel de jeu de mains ; ou riposter à une attaque inopinée par un adversaire surgit du néant tout en faisant monter le QI et le faire exploser dans une défense adéquate, il y à un monde que très peu peuvent franchir »). Je ne le répéterais jamais assez, dans ce monde des arts traditionnels chinois, il faut rester cool et boire frais, c’est à dire, que le pratiquant doit expérimenter lui même toutes les facettes possibles de l’Art, afin de pouvoir être à même de juger ce qu’on lui « propose » habituellement dans les magazines et revues de papier glacé, qui n’ont pour but que flatter l’ego des uns et la bourse des autres. (Ce que j’entrepris de faire en 1982 avec cette fameuse torsion de barre de fer en QI gong dur,(voir article QI gong dur), pourtant entouré d’une aura de difficulté et de maîtrise, dépassant l’imagination). Un jour, alors que j’enseignais encore au Temple chinois de Saint-denis, je reçois un appel sur mon portable d’un monsieur désireux d’apprendre le Tai ji quan, qui me demande durant la conversation, si j’enseigne le Tai ji quan de combat (en fait je pense qu’il voulait dire Martial, vous pouvez faire le même parallèle entre le combat et le Martial du Taiji quan que celui du guerrier et du martial au niveau de l’esprit). Je lui répondis que je pouvais l’enseigner, mais en aucun cas je ne le ferai avec mes élèves, car ils n’auraient jamais pu l’aborder correctement, (à part un groupe infime, et encore) vu que toutes ces personnes avaient un chemin de vie qui ne leur permettait pas de croiser celui du Tai ji quan Martial. Ce monsieur avait certainement dû voir « Tai ji master » avec Jet lee, qui venait juste de sortir dans les salles de cinéma de la capitale. Je comprends parfaitement ce phénomène, l’ayant vécu à l’époque des films de Bruce Lee, à la sortie desquels, les jeunes agités des quartiers bordelais, sautaient de fauteuils en fauteuils, encore tout imprégnés des images merveilleuses de ce jeune et magnifique prodige du « Kung Fu »…Mais voilà, entre ce que l’on voit sur les écrans et ce qu’il se passe dans la réalité, il faut des années et des années de pratique intense et peu d’élus, car on peut « faire » du Kung Fu ou du Tai ji quan, mais de là à « Etre » « Kung Fu ou Tai ji quan »…c’est une autre paire de manches…… Qu’avons nous donc là, avec ce fameux « Art » : santé, longévité, technique de longue vie mais aussi Martiale. Le principe de base est de faire circuler le « QI » et de le transformer en "Jing ", en gros de faire circuler « l’énergie interne et de la transformer en puissance interne, en force interne ». A ce stade là, le corps ressentira des bienfaits au niveau santé (meilleure tenue du corps, plus de force, l’esprit qui s’éveille, la concentration accrue, l’individu moins réceptif aux maladies etc…). En pratiquant ainsi, cela reste une technique de longue vie, un Art de santé qui permet au delà du travail sur le physique, d’ouvrir la conscience et d’élargir l’horizon de la personne qui pratique. Le pratiquant d’art Martial, lui, pourra se servir de cette force interne « Jing », en la projetant « Fa Jin », dans certaines défenses ou attaques. Mais cela reste dans un autre domaine de pratique (nous en reparlerons). C’est grâce à ces techniques avec lesquelles l’on se sert de cette puissance interne dans les combats, que le Tai ji quan à gagner cette renommée d’Art insurmontable. Mais en restant sur le travail de santé, nous allons développer les points suivants :

• Meilleure coordination du corps et de l’esprit.

• Respiration et rythme cardiaque améliorés

• Meilleur équilibre

• Santé physique et mentale améliorées

• Sujet moins assujetti aux maladies

• Meilleure gestion du stress

• Renforcement du squelette et actions bénéfiques sur les os (ostéoporose, arthrose ; etc…)

• Amélioration du sommeil

 • Et encore beaucoup d’autres points …

 NDR/ Dans un prochain article nous entrerons dans les détails du travail spécifique au Tai ji quan , qui permet justement de développer toutes ces capacités Martiales, et aussi d’améliorer la santé.